Prendre soin de soi, c’est aussi important que s’entraîner, marcher ou voyager. Ici, je partage une vision du bien-être qui reste simple, naturelle et ancrée dans le quotidien : bouger, respirer, se reposer, écouter son corps.
Tu trouveras des routines de yoga accessibles, des conseils sur les huiles essentielles que j’utilise au quotidien, et des pistes pour mieux récupérer pendant les périodes d’entraînement.
Pas de grands discours ou d’objectifs de “performance bien-être”.
Juste des outils concrets, testés en vrai, que tu peux intégrer à ton rythme.
Respire un coup, installe-toi, on y va doucement. 🌿
Il fait froid. Ton corps a envie de gras. Tu as plutôt envie de te glisser sous ta couette avec un bol de céréales plutôt que de te cuisiner des légumes vapeur. Tu fais péter les raclettes tous les weekends. Bref… c’est l’hiver et qui dit hiver dit « mamamia mon alimentation
Vous ressentez très souvent la fatigue. Sans raison aucune, vous vous sentez nerveux ou parfois, vous êtes sujet aux crampes. Ce sont des signaux émis par votre organisme et vous devez y prêter attention. Généralement, dans l’un ou l’autre de ces cas, votre organisme a besoin de magnésium et de
Qu’importe le moyen de transport, je suis globalement un danger public. Le passage piéton est mon pote mais je lui fais pas mal d’infidélités. Le transport en commun la bête noir qui me transforme très souvent en Valkyrie. Version poche. Non je n’aime pas que l’on m’écrase les pieds monsieur,
Envie de tester de nouvelles choses pour casser vos habitudes prendre soin de son visage et redonner un véritable éclat à votre peau? Voici nos astuces simples et abordables. 1. Un sauna pour votre visage Vous connaissez sûrement les bienfaits du sauna pour le corps. Imaginez pouvoir en faire autant
La semaine dernière, je te parlais de notre volonté de rénover notre ultra-maison de la manière la plus écologique qui soit. Un défi à part entière dans un domaine que je connaissais personnellement peu ( c’est même la première fois que je m’embarque dans un chantier pareil ) où les
J’ai toujours suivi les règles. Rien ne sert de jouer les rebelles de seconde zone lorsqu’on a été un bon petit soldat tout au long de sa (courte) vie. Les études, check. Les petits boulots check. Le CDI check. L’appart à Paris check. Sur l’échelle sociale définie par la société
L’inactivité tue plus que le tabagisme Il y a des phrases comme ça qui restent scotchées à tes neurones. Ça et “le chocolat est bon pour la santé” véritable passe-droit aux orgies cacao. D’autant plus si tu es resté sagement assis toute la journée vissé sur ton fauteuil bureautique inconfortable.
Flashback. Le Roc d’Azur. Épreuve Roc Odyssey. Le VTT, la descente, les cailloux. Moi. Mon Dieu qu’est-ce que je fous là ! Mon espérance vitale chute de minutes en minutes. Adieu jambes, amour propre. Adieu descendance. Je m’agrippe aux freins comme si ma vie en dépendait. Pédale ou Crève sur
On t’a concocté un autre type de calendrier de l’avent. Un calendrier de l’avent qui va te faire du bien, te motiver, et te permettre d’éliminer avant le début des hostilités toutes ces bonnes choses que tu vas ingurgiter.
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.