Prendre soin de soi, c’est aussi important que s’entraîner, marcher ou voyager. Ici, je partage une vision du bien-être qui reste simple, naturelle et ancrée dans le quotidien : bouger, respirer, se reposer, écouter son corps.
Tu trouveras des routines de yoga accessibles, des conseils sur les huiles essentielles que j’utilise au quotidien, et des pistes pour mieux récupérer pendant les périodes d’entraînement.
Pas de grands discours ou d’objectifs de “performance bien-être”.
Juste des outils concrets, testés en vrai, que tu peux intégrer à ton rythme.
Respire un coup, installe-toi, on y va doucement. 🌿
Tu sens cette odeur ? Ce doux parfum de Coco… annonciateur d’été et de peau parfumée ? L’huile de coco a la côte depuis quelques années, pas seulement pour les amateurs de cuisine exotique, mais aussi pour ceux qui sont à la recherche d’une huile de beauté polyvalente, pour les
En ce moment, les jours passent et se ressemblent beaucoup…avec outtrip j’ai du boulot en veux-tu en voilà et je dois avouer que parfois je sens que mon cerveau fume et mon attention diminue ! Pas facile de rester concentrée et d’être au top de mon énergie je dois bien
J’ai très longtemps eu honte d’être gourmande. J’avais envie de pleurer lorsqu’on me disait » wahou tu as bon appétit quand même », » mais tu vas manger tout ça ? », » pour une fille de ta taille, t’as un bon coup de fourchette ». J’ai essayé de me restreindre, fait près
Pour changer des mes articles plutôt sportifs, je vais te parler aujourd’hui de l’application de médiation gratuite : Namatata ! Mon cerveau c’est un peu l’autoroute du soleil. Version premier jour des vacances, en pleine grève Sncf. On me qualifie souvent de « cérébrale ». Dans mes bons jours c’est synonyme de
Se peser n’est pas un exercice très agréable, enfin…je parle pour moi ! Le 15 mars dernier je débarquais pourtant sur le stand Tanita pour… monter sur la balance ! Pourquoi ? Pas pour le plaisir de constater par moi-même que j’avais effectivement pris quelques kilos supplémentaires pendant l’hiver #mercileregimeraclette, pas non plus
La période de fin d’année est, comme chacun sait, propice aux abus de toute sorte… playlists de mauvais goût, profusion de vert et rouge, repas sans fin et bien entendu nourriture et alcool. À quelques heures de cette fin d’année j’avais donc envie de vous donner quelques petits tips pour
Comme tu l’as peut être remarqué, je ne parle pas beaucoup food sur le blog ou sur instagram. Pas que je n’aime pas manger, bien au contraire. Pas que je ne m’en soucie pas non plus … non ! Disons simplement qu’avant de te parler d’un produit et de le
Trouver un coach sportif à Paris Dans mon parcours sportif, j’ai un peu tout essayé. Cours collectifs, applications, électrostimulation et programme à la mode…tout et n’importe quoi. Néanmoins force est de constater que parfois la quantité ne fait pas la qualité. Et qu’il est parfois nécessaire d’investir un peu plus
Lorsque j’ai rencontré Jess pour la première fois, j’étais plutôt impressionnée … une coach venant de NYC woooo. Si belle, si inspirante. Je me disais « ok cette fille est juste au top. Comme Jenny from the block ^^. J’étais aussi très en retard à son cours, comme la plupart du
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.