Prendre soin de soi, c’est aussi important que s’entraîner, marcher ou voyager. Ici, je partage une vision du bien-être qui reste simple, naturelle et ancrée dans le quotidien : bouger, respirer, se reposer, écouter son corps.
Tu trouveras des routines de yoga accessibles, des conseils sur les huiles essentielles que j’utilise au quotidien, et des pistes pour mieux récupérer pendant les périodes d’entraînement.
Pas de grands discours ou d’objectifs de “performance bien-être”.
Juste des outils concrets, testés en vrai, que tu peux intégrer à ton rythme.
Respire un coup, installe-toi, on y va doucement. 🌿
Si tu t’intéresses à l’optimisation de ta santé et de tes performances, tu as peut-être entendu parler de la glycine cristallisée. Cet acide aminé aux multiples bienfaits est de plus en plus populaire, que ce soit pour améliorer le sommeil, protéger les articulations ou même aider à la perte de
Ces derniers temps, avec un boulot bien rempli, mes projets sportifs, et les petits moments que je veux garder pour mes proches et m’occuper de Rhéa, je me suis souvent retrouvée en mode « batterie faible » avant même que la journée ne soit terminée. J’ai essayé pas mal de
La vitamine B12, ou cobalamine, est une molécule indispensable au fonctionnement du corps humain. En effet, elle intervient dans des processus essentiels comme la formation des globules rouges, la santé du système nerveux et la synthèse de l’ADN. Pourtant, une carence en vitamine B12 reste fréquente, notamment dans certaines populations
Prendre soin de mes cheveux en voyage est toujours un défi, et mes vacances à La Réunion n’ont pas fait exception ! Entre le soleil, le sel de mer et mes séances de sport quotidiennes, mes cheveux méchés et sensibilisés ont mis à l’épreuve les produits Hairlust que j’ai testés
Le collagène et ses bienfaits sur le corpsLe collagène, souvent surnommé « la protéine de la jeunesse », est une substance clé pour le bon fonctionnement de notre organisme. Présent naturellement dans notre corps, il est essentiel à la santé de notre peau, de nos os, de nos muscles, et de nos
Envie de tester de nouvelles choses pour casser vos habitudes prendre soin de son visage et redonner un véritable éclat à votre peau? Voici nos astuces simples et abordables. 1. Un sauna pour votre visage Vous connaissez sûrement les bienfaits du sauna pour le corps. Imaginez pouvoir en faire autant
Le yoga est une discipline prisée de nombreuses personnes, surtout depuis les années 2000. Cette vague d’intérêt pour cette activité a fait foisonner les offres sur Internet et dans les agences de voyage et tant de choix peut finir par nous faire hésiter. Zen ! Quelques astuces sont à avoir
Quand on parle de bien-être, on pense souvent à l’exercice physique, à une alimentation équilibrée, ou encore à la gestion du stress. Mais il y a un élément fondamental qui joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être général : notre ventre. C’est là que Dijo entre en
Cela fait plus de 8 mois que je vais régulièrement rendre visite à Laura, et je prends enfin le temps de donner mon avis sur le Massage Renata et ses bienfaits. Même si tu n’habites pas à Annecy, mon retour d’expérience te sera toujours intéressant si toi aussi tu as
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.