Quand on me parle de la course Paris Versailles, j’ai tout de suite un sourire qui revient. Cette course, je l’ai vécue, et je sais à quel point elle peut marquer une saison. Entre la Tour Eiffel et le Château de Versailles, il y a pas mal de kms chargés d’histoire, de sueur et d’émotion. On l’appelle “la Grande Classique” et ce n’est pas pour rien : chaque année, plus de 25 000 coureurs prennent le départ, du débutant au confirmé, tous réunis sur le même tracé mythique.

Je t’en parle aujourd’hui avec ce mélange d’expérience et de recul : j’ai déjà pris plusieurs fois le départ, je sais ce que ça fait de lever les yeux vers la Dame de fer avant de s’élancer, et de franchir la ligne sur l’avenue de Paris avec le Château en toile de fond. Je vais partager avec toi mes souvenirs, mes conseils, mais aussi toutes les infos pratiques pour préparer ton Paris Versailles 2025 : parcours, distance, dénivelé, temps moyen… tout ce qu’il faut savoir pour te lancer dans cette course unique.

La course Paris Versailles, la grande classique

La course Paris Versailles, que beaucoup appellent aussi “la Grande Classique”, relie deux monuments emblématiques : la Tour Eiffel et le Château de Versailles. Sur un peu plus de 16 km, tu passes des quais de Seine à Issy-les-Moulineaux, tu traverses Meudon et sa fameuse Côte des Gardes avant de filer jusqu’à l’Avenue de Paris pour une arrivée grandiose face au Château.

Côté profil, il faut compter environ 300 m de dénivelé positif. Le gros morceau, c’est bien sûr la Côte des Gardes : une montée de 2 km à plus de 6 % de moyenne, avec des passages qui approchent les 9 %. C’est le moment redouté par tous les coureurs, celui où tu sens que les jambes brûlent, mais aussi celui où la foule se fait la plus bruyante pour encourager. Et si tu penses être tiré d’affaire une fois en haut, l’Avenue de Paris te rappelle vite à l’ordre : un long faux-plat montant, droit devant le Château, qui paraît interminable après déjà 15 km d’effort.

Chaque année, environ 25 000 participant·e·s prennent le départ. C’est l’une des courses les plus populaires d’Île-de-France, avec une ambiance unique : animations, musique, spectateurs nombreux le long du parcours. J’ai rarement vu autant de bonne humeur sur une course, même si l’ambiance se fait plus silencieuse et concentrée dans la Côte des Gardes.

Paris Versailles 2025

L’édition 2025 se tiendra le dimanche 28 septembre. Ce sera la 46ᵉ édition de l’épreuve, toujours fidèle à sa tradition : un départ au pied de la Tour Eiffel, et une arrivée face au Château de Versailles sur la majestueuse Avenue de Paris.

Les inscriptions ouvriront au printemps 2025. Attention, elles partent à toute vitesse : les 25 000 dossards disponibles se sont écoulés en quelques jours lors des dernières éditions. Si tu veux avoir une chance de participer, note la date et connecte-toi dès l’ouverture.

Paris Versailles 2025 conservera les mêmes codes qui en font une course mythique : départs par vagues, animations musicales, ravitaillements réguliers, et cette ambiance unique de rentrée sportive qui rassemble à la fois les coureurs franciliens et ceux venus de toute la France.

Mon histoire avec Paris Versailles

Paris Versailles, je l’ai déjà couru trois fois, et à chaque édition j’ai juré que c’était la dernière. Spoiler : je suis toujours revenue. En préambule. Nous sommes bien d’accord qu’il n’est pas nécessaire de reproduire toutes les bêtises que je multiplie, n’est-ce pas. Par exemple courir un Paris Versailles sans aucune préparation…avec une inflammation qui stagne…par exemple. Juste comme ça, que tu ne te dises pas  » hey moi aussi je pourrais me pointer sur Paris Versailles après avoir arrosé mon été au Spritz « . NON. Ne fais pas ça ! Entraîne toi pauvre malheureux(se). La côte des Gardes fait mal. Plus qu’un petit doigt de pied explosé dans un chambranle de porte. Si si je t’assure. Alors un conseil, tu veux faire Paris Versailles, entraîne toi un chouilla avant.

Mon premier, c’était en 2013. J’y vais complètement en touriste, sans préparation, embarquée par un pote (qui m’avait d’ailleurs aussi embarqué dans le Semi de Paris). À l’époque, je me dis que ça va passer tranquille. Résultat : la Côte des Gardes me met une claque monumentale, je finis par marcher, je peste contre le monde entier… et je termine en 1h40, pour un t-shirt jaune poussin que je n’ai évidemment jamais remis.

Deux ans plus tard, je remets ça en 2015. Cette fois, je m’entraîne un peu (merci la Corse et ses montées), et ô miracle : je gagne presque dix minutes. Je découvre qu’avec quelques côtes dans les jambes, Paris Versailles devient presque “gérable”. Enfin, tout est relatif, la Côte des Gardes de Paris Versailles reste quand même un long, très long moment à passer!

En 2018, je prends encore le départ, sans entraînement digne de ce nom (mon seul dénivelé, c’était mes 7 étages sans ascenseur quotidien…). Mais je dis oui, comme toujours, parce que j’adore me mettre dans ce genre de situations. Résultat : un Paris Versailles dramaqueen, plein de pensées du style “pourquoi j’ai dit oui ?”, “mes fesses ne passeront jamais la Côte des Gardes” ou encore “je vais mourir ici”. Mais au final, j’ai franchi la ligne. Et comme toujours, j’ai oublié la souffrance dix minutes après en buvant un café avec les copains.

Moralité ? Paris Versailles, ce n’est pas qu’un chrono. C’est une ambiance, des potes, et la preuve que même si tu détestes les côtes, tu peux toujours en venir à bout (avec un minimum d’entraînement, quand même).

Dénivelé Paris Versailles

Quand on parle du dénivelé sur Paris Versailles, tout le monde pense directement à la Côte des Gardes. Et c’est vrai : sur les 300 mètres de dénivelé positif que compte la course, la quasi-totalité se concentre dans cette montée de 2 km à plus de 6 % de moyenne, avec quelques passages qui flirtent avec les 9 %. En clair : tu pars tranquille sur 6 km plats le long des quais de Seine, et d’un coup tu te prends un mur.

Le dénivelé de la Côte des Gardes sur Paris Versailles, c’est un peu le juge de paix de la course. Si tu l’as préparé, tu passes en souffrant, mais tu passes. Si tu débarques sans entraînement, tu découvres que 2 km, ça peut sembler aussi long qu’un marathon. Personnellement, j’ai eu droit aux deux scénarios : la première fois, je l’ai montée en mode randonnée, en pestant contre chaque mètre. Les fois suivantes, un peu mieux entraînée, j’ai réussi à garder un rythme correct… même si je ne dirais pas que j’ai “aimé” cette côte.

Et puis, il ne faut pas oublier que le dénivelé ne s’arrête pas là. Une fois la Côte des Gardes franchie, tu as encore des faux plats montants, notamment l’Avenue de Paris à la fin. Ce dernier kilomètre est terrible : tu as déjà 15 km dans les jambes, tu vois l’arrivée tout au bout, et pourtant ça grimpe encore légèrement. C’est là que tu mesures que les 300 m de D+ de Paris Versailles ne sont pas qu’un chiffre : ils sont placés au pire endroit, quand tu es déjà bien entamé.

Mon conseil si tu prépares Paris Versailles 2025 ? Intègre quelques séances en côte dans ton entraînement. Pas besoin de gravir l’Alpe d’Huez, mais habitue-toi à courir des montées de 5 à 10 minutes. Et surtout, apprends à gérer ton allure : mieux vaut lever le pied avant la Côte des Gardes et la passer en courant tranquille, que d’exploser à mi-pente et finir en marchant.

Course Paris Versailles distance

La distance officielle de Paris Versailles est de 16,2 km. Ce n’est pas un semi-marathon, ce n’est pas non plus un 10 km : c’est un format un peu bâtard, qui te laisse rarement indifférent. Sur le papier, ça paraît “facile” pour qui court régulièrement. En réalité, c’est une distance piégeuse : trop longue pour partir à fond comme sur un 10 km, mais trop courte pour se mettre en mode gestion comme sur un semi.

C’est ce mélange qui rend Paris Versailles si particulière (ça et la Côte des Gardes bien sûr). Tu démarres au pied de la Tour Eiffel, les premiers kilomètres filent vite le long des quais de Seine, puis la Côte des Gardes vient casser ton rythme, et tu dois ensuite tenir encore une dizaine de kilomètres. Résultat : les 16,2 km paraissent souvent beaucoup plus longs qu’annoncé.

Je m’en souviens très bien : la première fois que j’ai couru Paris Versailles, j’étais persuadée que ça ferait “16 km tout pile”. Sauf qu’entre la Côte des Gardes, les faux plats et la fatigue accumulée, j’ai eu l’impression de courir bien plus. En franchissant l’arche d’arrivée, j’avais vraiment l’impression d’avoir fait un semi complet.

Mon conseil si tu veux te préparer : pense la course comme un semi-marathon raccourci. Entraîne-toi à tenir une allure régulière sur 18 à 20 km à l’entraînement, ça te donnera une marge le jour J. Tu seras plus à l’aise, et tu pourras même relancer sur l’Avenue de Paris si tu as encore un peu d’énergie.

Paris versailles course temps moyen

Si tu te demandes combien de temps courent les gens sur Paris Versailles, ne tourne pas autour du pot : entre 1h15 et 1h40, c’est une estimation réaliste pour la majorité des participants. Plusieurs coureurs le confirment eux-mêmes sur les forums.

Le comité organisateur a ses repères : un chrono de 1h08 sur 10 km (ou 1h22 pour les femmes) te permet d’accéder à un sas préférentiel, ce qui en dit long sur le niveau requis pour se sentir « bien placé »

Perso, mes trois participations racontent bien l’histoire :

• 2013, sans prépa = 1h40.
• 2015, mieux entraînée = 1h31.
• 2018, sans entraînement vraiment spécifique = 1h34 j’ai peiné, mais réussi à finir.

Ton temps dépend de ton niveau pur que de ta gestion du départ et de la Côte des Gardes.

Mon équipement pour Paris Versailles

On me demande souvent comment je m’équipe pour ce genre de course. Paris Versailles n’est pas un marathon, mais avec ses 16 km et sa Côte des Gardes, il vaut mieux réfléchir un minimum à ce que tu mets sur le dos et aux pieds.

De mon côté, j’ai toujours couru Paris Versailles en chaussures de route classiques, avec un bon amorti. Le parcours alterne entre plat roulant, grosse côte et faux plats : inutile d’avoir des chaussures ultra légères de 10 km si tu veux survivre à la montée de Meudon. Une paire polyvalente, c’est le meilleur compromis.

Côté tenue, pense simple : short ou cuissard, un t-shirt respirant (celui de la course peut dépanner, mais j’avoue qu’il finit souvent au fond du placard). En septembre, la météo est imprévisible : j’ai déjà eu du soleil qui tape fort, mais aussi de la pluie. Un petit coupe-vent léger peut sauver ton départ si le temps se gâte.

Pour l’alimentation, pas besoin de ceinture de trail blindée de gels. Il y a des ravitos sur le parcours, et franchement, à part une petite gourde souple si tu es habitué, tu peux faire simple. Personnellement, je préfère voyager léger, juste avec un gel “au cas où”.

Et si je devais te donner un dernier conseil équipement : n’oublie pas de tester avant. Le pire, c’est de sortir une paire de chaussures neuves le jour de la course ou un short qui frotte. Mieux vaut arriver avec du matos que tu connais, même si ce n’est pas le plus hype du moment.

La morale de mon Paris Versailles 2018?

La morale, c’est que le running est sûrement le moins solitaire des sports individuels. Sans ma Sev et son amie Louise, je serais probablement encore en train de ramper sur la Côte des Gardes. Que des personnes avec un niveau largement supérieur au mien restent avec moi et me tirent jusqu’au bout, c’est non seulement génial, mais aussi une vraie preuve de ce que l’entraide représente dans la course à pied.

Comme je le dis souvent : une course, ce n’est pas juste une bande de “maso matinaux” qui veulent remplir leur Strava. C’est avant tout des objectifs différents, des histoires personnelles, des parcours uniques. Ce jour-là, mon seul objectif, c’était d’arriver fière, sans lâcher. De donner tout ce que j’avais, même si ça ne ressemblait pas à un chrono record.

Alors oui, je n’ai pas fait de RP. Et je m’en fiche. Je n’ai pas sorti un temps de folie. Et je m’en contrefiche. Mais j’ai tenu bon, j’ai donné mes tripes, et c’était exactement ce dont j’avais besoin à ce moment-là. Au fond, c’est ça que j’aime dans Paris Versailles : peu importe le résultat, tu franchis la ligne avec le sentiment d’avoir repris un petit morceau de toi, de t’être prouvé quelque chose. Et ça, ça vaut toutes les médailles.

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| PARIS VERSAILLES RACE – 16,2km, 290D+ | 🇦🇨 First long race since…quiet long time 😂 Nice one but really difficult as I was not prepared at all… 🇫🇷 Ce matin, je n’avais pas plus envie que ça d’aller me farcir une côte des Gardes 🙄 Mais j’avais aussi des comptes à régler avec moi même 👊 Ça tombe bien une course est un bon ring pour ceux qui ont besoin de se rentrer un peu dedans 😉D’autant plus quand on entre pas sur le ring seule, mais superbement bien accompagnée par son amie @sev_healthy qui donne plus d’énergie à te soutenir et te porter qu’à faire sa course 😘 ▪Une course ce n’est pas qu’une bande de maso matinaux qui ont besoin de remplir leur strava, c’est des objectifs, des histoires et des parcours différents et propres à chacun. Mon objectif aujourd’hui était simplement de pouvoir être fière à l’arrivée et de ne pas lâcher 😏 De tout donner pour me prouver que j’en étais capable. M’arracher. Reprendre pendant quelques heures le contrôle absolu de ce bout de chemin, un besoin vital compte tenu de récents événements personnels 😩 ▪ Alors je n’ai pas fait de RP. Et je m’en fous. Je n’ai pas fait de chrono de folie. Et je m’en contrefous 😂 Mais j’ai donné tout ce que je pouvais jusqu’au bout et ça c’est l’essentiel pour moi 😉 Peu importe le résultat, avoir donné mes tripes et avoir tenu bon me rend fière aujourdhui, parce que c’était ce dont j’avais besoin, tout simplement ☺ Ps, je n’ai pas pleuré, c’est le pollen de Meudon. QUI A COURU AUJOURDHUI ? QUI A PROFITÉ DE SA GRASS MAT ? ▪ Merci à @aftershokz_france pour le dossard et ces écouteurs de folie, qui m’ont permis d’écouter Queen tout en entendant Sev me hurler dessus 😂 ▪ ▪ #parisversailles #runlikeagirl #instarunners #instarun #instarunner #igrunners #runnersofinstagram #runnersworld #running #run #runnerscommunity #runningcommunity #trailrunning #trail #runner #triathlon #igrunneuses #worlderunners #runninggirl #runningaddict #instarunfrance #courseapied

Une publication partagée par Cam_dewoods (@cam_dewoods) le 23 Sept. 2018 à 12 :06 PDT