Prendre soin de soi, c’est aussi important que s’entraîner, marcher ou voyager. Ici, je partage une vision du bien-être qui reste simple, naturelle et ancrée dans le quotidien : bouger, respirer, se reposer, écouter son corps.
Tu trouveras des routines de yoga accessibles, des conseils sur les huiles essentielles que j’utilise au quotidien, et des pistes pour mieux récupérer pendant les périodes d’entraînement.
Pas de grands discours ou d’objectifs de “performance bien-être”.
Juste des outils concrets, testés en vrai, que tu peux intégrer à ton rythme.
Respire un coup, installe-toi, on y va doucement. 🌿
Il est temps de te parler des huiles essentielles idéales pour l’hiver. Car oui, comme chaque année …on n’y échappe pas. La vague de froid, les changements de températures, la fatigue hivernale qui s’installe, les pieds mouillés, la gorge qui pique… le collègue sympathique qui tousse après nous avoir claqué
La vitamine B12, ou cobalamine, est une molécule indispensable au fonctionnement du corps humain. En effet, elle intervient dans des processus essentiels comme la formation des globules rouges, la santé du système nerveux et la synthèse de l’ADN. Pourtant, une carence en vitamine B12 reste fréquente, notamment dans certaines populations
Ces dernières semaines, j’étais un chouilla à bout.Trop de boulot, trop de sollicitations, trop de charge mentale… et pas assez de temps pour moi. J’avais besoin de souffler, de débrancher un peu la tête, le corps aussi. Alors quand je suis tombée sur le séjour Wacohe en Drôme provençale, j’ai
Si tu t’intéresses à l’optimisation de ta santé et de tes performances, tu as peut-être entendu parler de la glycine cristallisée. Cet acide aminé aux multiples bienfaits est de plus en plus populaire, que ce soit pour améliorer le sommeil, protéger les articulations ou même aider à la perte de
Ces derniers temps, avec un boulot bien rempli, mes projets sportifs, et les petits moments que je veux garder pour mes proches et m’occuper de Rhéa, je me suis souvent retrouvée en mode « batterie faible » avant même que la journée ne soit terminée. J’ai essayé pas mal de
Cela fait plus de 8 mois que je vais régulièrement rendre visite à Laura, et je prends enfin le temps de donner mon avis sur le Massage Renata et ses bienfaits. Même si tu n’habites pas à Annecy, mon retour d’expérience te sera toujours intéressant si toi aussi tu as
Tu sens cette odeur ? Ce doux parfum de Coco… annonciateur d’été et de peau parfumée ? L’huile de coco a la côte depuis quelques années, pas seulement pour les amateurs de cuisine exotique, mais aussi pour ceux qui sont à la recherche d’une huile de beauté polyvalente, pour les
En ce moment, les jours passent et se ressemblent beaucoup…avec outtrip j’ai du boulot en veux-tu en voilà et je dois avouer que parfois je sens que mon cerveau fume et mon attention diminue ! Pas facile de rester concentrée et d’être au top de mon énergie je dois bien
J’ai très longtemps eu honte d’être gourmande. J’avais envie de pleurer lorsqu’on me disait » wahou tu as bon appétit quand même », » mais tu vas manger tout ça ? », » pour une fille de ta taille, t’as un bon coup de fourchette ». J’ai essayé de me restreindre, fait près
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.