La préparation trail, c’est un mélange d’entraînement, d’écoute de soi et d’ajustements permanents. On apprend à gérer le dénivelé, à courir en terrain instable, à marcher quand il le faut, à relancer quand on en a encore sous le pied, et à faire la paix avec les jours où les jambes ne répondent pas. Ici, je rassemble tout ce qui touche à la prépa trail : séances, astuces, retours d’expérience et progression au fil des semaines.
Tu y trouveras des conseils concrets pour construire une base solide, intégrer le dénivelé sans te griller, organiser ta semaine d’entraînement, éviter les erreurs classiques et mieux comprendre comment ton corps réagit à l’effort. J’y partage aussi ma propre progression, les séances qui m’ont aidée, les moments de galère et les petits déclics qui changent tout.
Que tu prépares un 20 km, un 40 km ou simplement l’envie de te sentir plus à l’aise en montée, l’idée est de t’accompagner avec des conseils simples, humains et réalistes. Le trail, c’est un sport exigeant mais incroyablement gratifiant, et chaque avancée – même minime – compte.
Avant de te parler de mon équipement de trail en hiver, laisse-moi te dire comment j’en suis arrivée là tout de même ! Comment je me suis retrouvée dans cette nouvelle aventure… toujours dans le froid polaire, puisqu’il semblerait que mon expérience sur la SaintExpress ne m’ait pas totalement rebutée.
Mardi 2 janvier 2018…L’année commence sur une grosse gamelle. J’ai le genou en vrac, suintant, avec une bonne grosse bosse des familles (toujours là trois mois plus tard) …et le moral au ras du bitume. Je maudis ma foulée rasante, la racine, la nuit… bref l’année commence très bien. Le
Plus que 5 semaines avant la SaintExpress, le compte à rebours devient de plus en plus pressant et mon entraînement SaintExpress aussi ! 44km de bonheur nocturne, ça se prépare ! Parlons peu, parlons bien…quand est-il de cette préparation pour ce trail de 40km justement ? Je te donnais la
Plus que 6 semaines de préparation SaintExpress, mon gros objectif de cette fin d’année ! 44km de bonheur nocturne, ça se prépare ! Parlons peu, parlons bien … Qu’en est-il de cette préparation justement ? Et comment vais-je organiser ces 6 prochaines semaines pour arriver sur la ligne de départ
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.