Si tu as déjà passé une journée en randonnée ou même une itinérance en trek… avec des chaussures mal adaptées, tu sais à quel point le choix d’une bonne paire est crucial. Ampoules, douleurs aux chevilles, manque d’adhérence… une chaussure inadaptée peut transformer une belle randonnée en cauchemar. Après des années de treks et de sorties outdoor, j’ai testé différents modèles et appris à repérer ce qui fait vraiment la différence sur le terrain. J’ai aussi fait pas mal d’erreurs je te rassure, je me souviens d’une randonnée (d’une journée heureusement) où j’ai finis par marcher en chaussette tellement mes chaussures m’étaient devenus insupportables…). Ou encore de ces deux semaines sur la voie d’Arles où j’alternais entre tongs et chaussures de randonnée pour ne pas trop souffrir. Bref c’est en forgeant qu’on devient forgeron, c’est en souffrant qu’on apprend petit à petit de ses erreurs. Alors comment choisir ses chaussures de randonnée sans se tromper ?

J’ai longtemps cherché la chaussure parfaite, celle qui me permettrait d’enchaîner les longues randonnées en montagne sans finir avec les pieds en feu. Après plusieurs erreurs (comme partir sur un trek avec des chaussures trop rigides pour mon pied ou sous-estimer l’importance du laçage), j’ai compris que le choix ne se fait pas à la légère et surtout qu’il y a la théorie (ce qu’on va voir ci-dessous) et la pratique.

Identifier le type de randonnée que tu pratiques

Toutes les chaussures de randonnée ne se valent pas, et pour cause : elles sont conçues pour des usages bien différents. Avant d’acheter, il faut déjà que tu sois clair sur le type de terrain et la durée de tes sorties.

• Randonnée occasionnelle sur sentiers balisés : Tu peux opter pour des chaussures légères, souples, avec une tige basse. L’objectif ici est le confort et la liberté de mouvement.
• Randonnée régulière en moyenne montagne : Un modèle à tige moyenne ou haute avec une semelle accrocheuse sera plus adapté.
• Trek longue durée avec sac à dos chargé : Il te faudra un modèle robuste, avec une semelle rigide et un bon maintien.
• Randonnée alpine ou sur terrain accidenté : Chaussures à tige haute, semelle rigide, crampons prononcés et bonne protection contre l’humidité.

Prendre le bon modèle, c’est déjà éviter beaucoup d’inconforts et assurer ta sécurité. J’ai par exemple une paire de chaussures ultra-légères que j’adore pour les randos à la journée, mais dès que je pars sur plusieurs jours avec un sac chargé, je privilégie une chaussure plus rigide et stable pour éviter les douleurs et souvent un modèle mid.

Comment choisir ses chaussures de randonnée femme ?

Contrairement aux idées reçues, les chaussures de randonnée pour femmes ne sont pas juste des versions « roses » des modèles hommes. L’anatomie des pieds est différente, ce qui implique des ajustements sur la forme et le maintien.

• Un chaussant plus étroit : La plupart des femmes ont des pieds plus fins, donc les modèles spécifiques sont plus ajustés.
• Un maintien du talon plus précis : Pour éviter le frottement et les ampoules, les chaussures femmes sont souvent conçues avec un talon mieux emboîté.
• Un flex plus souple : La rigidité d’une chaussure impacte le confort. Pour les femmes, certains modèles prévoient un flex plus adapté à une foulée naturelle.

Bien entendu rien ne t’empêche selon ta forme de pied ou tes sensations de tester différents modèles et de pourquoi pas regarder aussi du côté des modèles hommes. L’important étant de porter une chaussure de randonnée élégante et confortable.

L’importance de la semelle

Un bon grip, un bon amorti, une bonne rigidité… La semelle conditionne une grande partie de ton confort et de ta sécurité.

• Semelle souple : Idéale pour les sentiers roulants et les balades tranquilles.
• Semelle semi-rigide : Un bon compromis pour la montagne et les terrains plus variés.
• Semelle rigide : Indispensable pour les treks engagés, le terrain rocheux et les itinéraires alpins.

J’ai une paire avec semelle souple pour les randos faciles, mais dès que je pars en terrain technique, je privilégie une semelle plus rigide qui protège mieux le pied.

Imperméabilité ou respirabilité : que choisir ?

Le débat est récurrent entre membrane imperméable (type Gore-Tex) et mesh respirant. Le choix va surtout dépendre des conditions dans lesquelles tu randonnes le plus souvent.

• Si tu marches souvent sous la pluie ou en montagne : Un modèle avec membrane imperméable sera plus adapté.
• Si tu pars par temps sec ou en été : Prends un modèle bien aéré, sans membrane, pour éviter l’humidité et la transpiration excessive.

J’ai testé les deux et franchement, les chaussures imperméables sont top pour les treks pluvieux, mais elles peuvent être trop chaudes en plein été.

Bien choisir ses chaussures de randonnée : l’essayage, étape clé

Acheter en ligne, c’est pratique, mais pour les chaussures de rando, rien ne vaut un bon essayage en magasin. Voici quelques astuces pour tester un modèle :

• Essaye en fin de journée : Les pieds gonflent au fil des heures, mieux vaut tester dans les mêmes conditions qu’en rando.
• Porte des chaussettes de randonnée : Elles sont plus épaisses que des chaussettes classiques et influencent le confort.
• Teste en descente : Mets-toi en appui sur l’avant-pied pour voir si tes orteils tapent au bout.
• Marche quelques minutes : Un bon maintien et un bon amorti se sentent rapidement.

Au moment d’essayer des chaussures, on a souvent tendance à se laisser séduire par les modèles derniers cris, ultra techniques et souvent les plus chers. Pourtant, le plus important, c’est le confort et l’adaptation à ton pied. Ne te fie pas uniquement aux recommandations des vendeurs, prends le temps de ressentir la chaussure. Perso, j’ai déjà craqué pour des chaussures à la mode et au final, je suis revenue à un modèle plus simple mais bien plus confortable.

La pointure est aussi un critère clé. Il est conseillé de prendre une demi-pointure à une pointure au-dessus de ta taille habituelle, surtout si tu pars avec un sac chargé ou sur des terrains techniques. Tes pieds ont tendance à gonfler en fin de journée et lors des descentes, mieux vaut anticiper pour éviter les ongles noirs et les douleurs. Pense aussi au laçage : un bon serrage au niveau du cou-de-pied et plus lâche à l’avant permet d’éviter les frottements.

Je ne compte plus les fois où j’ai vu des randonneurs galérer avec des chaussures trop serrées ou trop grandes. Prends vraiment le temps de tester et d’ajuster le laçage, c’est un détail qui fait toute la différence sur plusieurs kilomètres.

Peut-on utiliser des chaussures de trail pour la randonnée ?

C’est une question qui revient souvent et pour cause, les chaussures de trail ont des atouts indéniables : elles sont légères, respirantes et offrent une bonne adhérence. J’avoue, j’ai souvent été tentée de partir en rando avec mes chaussures de trail, surtout sur des itinéraires peu techniques. Pour les randos à la journée sur sentiers bien tracés et sans trop de dénivelé, ça passe plutôt bien.

Cependant, pour des randonnées plus longues ou sur des terrains accidentés, c’est vite devenu compliqué. Les chaussures de trail manquent souvent de maintien au niveau de la cheville et leur semelle plus souple fatigue plus vite, surtout avec un sac chargé. Une fois, en montant au Lac Blanc avec un sac bien rempli, j’ai regretté de ne pas avoir pris des chaussures de rando plus robustes. À mi-chemin, je sentais clairement que le manque de rigidité me faisait forcer davantage.

Si tu hésites entre les deux, je te conseille de privilégier les chaussures de randonnée pour les sorties de plusieurs jours ou avec du gros dénivelé. Les chaussures de trail restent une bonne option pour les randos courtes et dynamiques, mais dès qu’il y a de la technicité, le manque de protection et de maintien peut vraiment se faire sentir.

Conclusion

Bien choisir ses chaussures de randonnée, c’est avant tout prendre en compte son type de pratique, la forme de son pied, et les conditions météo prévues. Il ne faut pas hésiter à tester plusieurs modèles et surtout, ne jamais partir en rando avec une paire toute neuve sans l’avoir « cassée » avant. Une bonne chaussure, c’est celle qui se fait oublier une fois sur les sentiers !

Si tu hésites encore entre plusieurs modèles, je te conseille vraiment d’aller en magasin et de prendre le temps de marcher un peu avec. Et surtout, ne néglige pas les chaussettes et le laçage, car même la meilleure chaussure du monde peut devenir inconfortable si ces détails sont mal gérés.