Prendre soin de soi, c’est aussi important que s’entraîner, marcher ou voyager. Ici, je partage une vision du bien-être qui reste simple, naturelle et ancrée dans le quotidien : bouger, respirer, se reposer, écouter son corps.
Tu trouveras des routines de yoga accessibles, des conseils sur les huiles essentielles que j’utilise au quotidien, et des pistes pour mieux récupérer pendant les périodes d’entraînement.
Pas de grands discours ou d’objectifs de “performance bien-être”.
Juste des outils concrets, testés en vrai, que tu peux intégrer à ton rythme.
Respire un coup, installe-toi, on y va doucement. 🌿
Amateurs et amatrices de Zumba, je viens révéler : “pourquoi la danse fitness tendance de ces dernières années renforce la constitution ?” Tu aimes danser et transpirer à travers chaque musique de ton instructeur Zumba, tu aimes brûler des calories et te sentir libre de tes mouvements à travers chaque
Le yoga est une discipline prisée de nombreuses personnes, surtout depuis les années 2000. Cette vague d’intérêt pour cette activité a fait foisonner les offres sur Internet et dans les agences de voyage et tant de choix peut finir par nous faire hésiter. Zen ! Quelques astuces sont à avoir
La première fois que j’ai entendu parler de “culottes de règles” j’ai été un peu dubitative. J’imaginais moyennement le principe, et surtout, étant assez active, je ne me voyais pas porter une sorte de couche culotte toute la journée qui me gênerais certainement. Au-delà du look, je me disais aussi
Le café fait partie des boissons les plus prisées et les plus appréciées au monde. Toutefois, sa production a un impact considérable sur l’environnement. De ce fait, de plus en plus de personnes optent pour le café bio et éthique, mais adoptent aussi divers gestes, pour réduire leur impact. Boire
Pourquoi acheter des meubles d’occasion ? Les meubles d’occasion, l’option la plus écolo Sans surprise, un meuble qu’on ne produit pas est le meuble le plus écolo par excellence. Se tourner vers un meuble d’occasion est donc la stratégie la plus éco-responsable qui soit ( à moins de les acheter
Cela fait longtemps que je souhaite te parler de diffusion d’huiles essentielles. Comme tu le sais peut-être déjà je me passionne pour les huiles essentielles et leur utilisation au quotidien. Je t’ai déjà présenté plusieurs de leurs bénéfices, en fonction des différents besoins que tu peux avoir ( améliorer ton
Le collagène et ses bienfaits sur le corpsLe collagène, souvent surnommé « la protéine de la jeunesse », est une substance clé pour le bon fonctionnement de notre organisme. Présent naturellement dans notre corps, il est essentiel à la santé de notre peau, de nos os, de nos muscles, et de nos
Quand on parle de bien-être, on pense souvent à l’exercice physique, à une alimentation équilibrée, ou encore à la gestion du stress. Mais il y a un élément fondamental qui joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être général : notre ventre. C’est là que Dijo entre en
Dimanche 24 septembre, comme chaque dimanche, j’ai fait sauter la grasse matinée. Rien de nouveau tu me diras… oui mais pour une fois ce n’était pas pour aller gambader sur les cimes parisiennes. C’était pour me prendre un petit shoot de LES MILLS ! Plus glam mais tout aussi transpirant
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.