Comment s’alimenter en randonnée? Quels aliments privilégier lorsque l’on part pour une randonnée itinérante ou pour une journée?
Quelle alimentation faut-il adopter en randonnée ? Lorsque l’on part en rando, il faut non seulement penser à optimiser le poids de son sac, surtout si l’on part sur une randonnée de plusieurs jours, mais aussi à optimiser ses apports pour compenser les calories perdues pendant l’activité physique et être au mieux de sa forme. La digestion est aussi un élément important dans la gestion de son régime alimentaire en randonnée pédestre, puisque si certains aliments ne passent pas ou t’alourdissent trop cela peut venir gâcher, voir couper court, à ton aventure.
Dans cette partie, nous verrons donc comment adopter une alimentation saine, adapter à ta pratique sportive et comment manger équilibré. Mais aussi quels produits je peux te recommander.
Lorsque l’on pratique une activité sportive, l’importance de la nutrition ne peut être négligée. Que vous soyez un athlète professionnel ou un passionné de fitness, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances. Les barres énergétiques sport sont devenues des alliées incontournables, offrant une solution pratique et concentrée en
Marcher sur le chemin de Compostelle, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une aventure intérieure, faite de rencontres, de doutes, de rires et de paysages à couper le souffle. Après plusieurs parcours sur le Camino, je partage ici mes conseils pratiques et récits personnels, pour t’aider à préparer ton propre départ… ou simplement te faire voyager le temps d’une lecture.